건강한식단1 다이어트 식단 및 건강한 식단에 대해서 알아보자 다이어트 식단 및 건강한 식단 관리하기 환자와 지인들에게 건강식품을 추천해 달라는 요청을 자주 받는다. 건강에 좋은 '지중해 다이어트' '코너 다이어트' '원 푸드 다이어트' 등 여러 가지가 있지만 대개는 '하버드 건강 다이어트'를 권한다. 이것은 다음과 같다. 먼저, 여러분이 음식을 접시에 담는다고 말할 때, 과일과 야채로 반을 채우세요. 남은 반을 다시 반으로 나누고, 현미와 같은 통곡물을 한 곳에, 나머지 부분에는 양질의 단백질을 넣는다. 양질의 단백질은 생선과 콩, 우유와 유제품, 견과류를 포함한다. 여기에 물과 식물성 기름을 넣으면 하버드 건강식이 완성된다. 이것이 왜 건강한 식단인지를 뒷받침하는 뉴스가 최근 보도되었다. 제목은 이렇게 돼 있어요. "이 음식을 자주 먹으면 실명 위험이 높아지나요.. 2022. 9. 21. 이전 1 다음