족저근막염의 원인 및 치료방법 (+스트레칭 좋은음식 자가치료)
족저근막염의 원인 및 치료법 스트레칭 (+스트레칭 좋은음식 자가치료) 미세외상 스트레스가 반복되면서 생기는 일종의 과용증후군으로 운동량이 갑자기 늘거나 장시간 걸었을 때 발생하기 쉽다. 위험요인으로는 등산, 조깅, 에어로빅, 운동 급상승, 중년의 과체중으로 인한 기저부 과부하, 아킬레스건 단축 및 근육약화로 인한 근막에 대한 스트레스, 점프와 같은 갑작스러운 발 외상, 바닥이 딱딱한 신발이나 하이힐과 같은 불편한 신발, 오목한 발, 다이아 등이 있을 것으로 추정된다.베스, 그리고 관절염. 대부분은 급성 외상이 아니라 점차적으로 발생하며, 통증은 보통 발뒤꿈치 안쪽에서 시작되어 밑바닥 근막을 따라 발생한다. 특징적으로 아침에 잠을 자거나 오래 앉아 있다가 처음 몇 단계에서 통증이 더 심해지고 몇 걸음 또는..
2022. 10. 1.